Многие люди ошибочно полагают, что тестостерон является исключительно мужским гормоном. Но это далеко от истины. Тестостерон у женщин присутствует так же, как и женский гормон эстроген у мужчин. Другое дело — в каком количестве биологически активное вещество вырабатывается женским организмом, ведь существует определенная норма, сдвиг от которой может свидетельствовать о развитии патологического процесса.
Для чего нужен гормон женщинам?
В мужском теле тестостерон оказывает влияние на рост мышечной массы. У женщин упругость и сила мышц во многом зависит именно от этого гормона. При нехватке данного вещества мускулатура будет уменьшаться, следом за этим замедлится метаболизм, из-за чего женщина будет легко набирать лишние килограммы. Это можно четко наблюдать у представительниц прекрасного пола, вошедших в стадию менопаузы: в их теле становится меньше гормона, из-за чего на талии и бедрах быстро появляются новые сантиметры. Если концентрация гормона в крови соответствует нормальному показателю, то при условии адекватных физических нагрузок и сбалансированного питания тело женщины будет красивым и подтянутым.
Нормой считается, если общий уровень тестостерона в теле женщины в возрасте от 10 до 45 составляет от 0,45 до 3,75 нмоль/л. Стоит отметить, что на разных стадиях менструального цикла концентрация гормона может значительно варьироваться в указанных пределах. К примеру, в период овуляции нормальным показателем считается концентрация от 0,46 до 2,48 нмоль/л. До наступления менструации у девочки в крови должно находиться не более 0,95 нмоль/л.
Помимо оказываемого влияния на анатомию мускулатуры, тестостерон в организме девушек участвует в формировании костей. Если уровень гормона отвечает норме для данного возраста и стадии месячного цикла, у женщины очень невысокий риск развития остеопороза в старости. Тестостерон принимает даже большее участие в формировании костной ткани, чем эстроген, который обладает свойствами защиты костей от разрушения.
Многочисленными клиническими исследованиями доказано, что при нормальном уровне гормона в крови девушки ощущают себя более энергичными и бодрыми. У них редко бывает хроническая усталость. Если женщина, которая правильно питается, высыпается и употребляет поливитаминные комплексы, жалуется на общую слабость, раздражительность, причиной тому может стать низкий уровень тестостерона.
Детородная функция также не обходится без участия тестостерона. В частности гормон способствует созреванию в придатках яйцеклеток и слаженной работе половых органов.
Еще одной функцией данного гормона в женском организме является активизация работы половых рецепторов, вследствие чего у девушки формируется здоровое либидо. Кроме того, тестостерон стимулирует центры удовольствия в мозге, из-за чего настроение девушки повышается, возникает чувство удовлетворения и снижается вероятность развития депрессивного синдрома.
Причины отклонений
Переизбыток или нехватку гормона в крови могут вызывать следующие причины:
- генетическая предрасположенность;
- заболевания желез внутренней секреции;
- смена рациона;
- сбои в функционировании надпочечников;
- гормональная терапия;
- употребление БАДов;
- стресс.
Нормальным считается, если уровень тестостерона повышенный после физических нагрузок. В том случае, когда гормональный уровень повышен из-за патологии, девушка может отмечать у себя следующие тревожные симптомы:
- повышенная секреция сальных желез;
- высыпания на коже;
- нерегулярность месячного цикла;
- строение фигуры соответствует мужскому типу;
- на лице и в зоне декольте появляется растительность;
- голос становится ниже;
- частые приступы агрессии;
- увеличение клитора в размерах;
- увеличение двигательной активности;
- болевые ощущения в малом тазу и пояснице.
Диагностировать патологическую нехватку тестостерона непросто, особенно у женщин в период менопаузы. Уровень биологически активного вещества может постепенно снижаться в течение нескольких месяцев и даже лет. Нехватка гормона в организме может вызывать следующие неприятные последствия:
- кожа внезапно стала сухой, волосы и ногти стали ломкими;
- жир активно откладывается на животе, шее, верхних конечностях, или же, наоборот, девушка резко худеет;
- голос становится тихим и теряет силу;
- развивается депрессивное состояние;
- отсутствует либидо;
- девушка начинает раздражаться по любому поводу, становится плаксивой;
- плотность костной ткани снижается;
- высокий риск бесплодия;
- гипергидроз;
- проблемы со сном;
- рассеянность, проблемы с запоминанием.
Обнаруживая у себя вышеуказанные признаки, девушке следует прийти на консультацию к эндокринологу или гинекологу. В результате анализа крови на содержание тестостерона врач будет делать выводы о необходимости дальнейшего обследования и назначения терапевтического курса.
Как нормализовать выработку тестостерона?
Лечащий специалист-эндокринолог должен назначить пациентке лечение, основываясь на симптомах патологии и индивидуальных особенностях организма. Если скачок гормона произошел вследствие какого-либо заболевания, то без его лечения нормализовать выработку тестостерона будет невозможно. Ниже приведем способы, которыми девушка может помочь себе в восстановлении гормонального баланса наряду с медикаментозной терапией.
Простой пересмотр ежедневно употребляемой пищи может снизить высокий уровень тестостерона. Рацион следует обогатить свежими овощами, морепродуктами. Мясо животных следует ограничить в диете до минимума. Не стоит забывать о правильном балансе белков, углеводов и жиров в блюде. От сладостей необходимо отказаться на время лечения. Дело в том, что содержащийся в них свободный сахар стимулирует синтез гормона инсулина в организме. Это значит, что выработка тестостерона будет блокироваться. Вместо кондитерских изделий лучше употреблять сладкие фрукты.
Поднять уровень тестостерона в организме также поможет правильно подобранная диета (не стоит путать этот термин с голоданием). В него нужно обязательно включить продукты с высоким содержанием цинка (его много в печени, орехах, семенах, дичи и морепродуктах), растительных жиров и полезных животных жиров (белая рыба и птичье мясо). Важно, чтобы продукты были свежими и натуральными, без примеси синтетических препаратов, особенно гормональной природы.
Если девушка курит и часто употребляет алкоголь в больших количествах, ей будет очень трудно нормализовать работу эндокринных желез. Потому от вредных привычек следует полностью отказаться. Никотин, алкоголь и кофеин сразу после попадания в организм немного понижают уровень гормона, но через время он повышается на несколько следующих суток.
[youtube]GAsuaFkm3ro[/youtube]
Наряду с правильно составленной диетой повышению тестостерона могут поспособствовать активные физические нагрузки. Они приведут к уменьшению количества подкожных жировых отложений, что положительно скажется на гормональном фоне женщины.
После лечения пациентке необходимо регулярно проверять уровень гормона в крови. Дело в том, что если первопричину гормонального дисбаланса не долечили, уровень тестостерона сразу после прекращения терапии может снова отличаться от нормы, и придется начинать все сначала. Потому к своему телу нужно прислушиваться, ведь оно само часто указывает нам на появившиеся проблемы.
