Первый день месячных – день, когда все девушки и женщины мира позволяют себе пренебречь спортом и побаловать себя шоколадом, как некими удовольствиями. При этом они сопровождаются нередко болью внизу живота, в пояснице, в ногах и вообще повышенной раздражительностью.
Месячные — этот тот период, когда организм женщины намного слабее, чем в обычные дни.
Первый день месячных в большинстве своем неожиданный, но предсказуемый по самочувствию. За две недели у девушек начинается предменструальный синдром – ПМС — определяемый сменой настроения, вздутием низа живота и обострением некоторых хронических заболеваний.
Поэтому можно определить, что «скоро начнутся месячные», но когда конкретно придёт этот первый день с болью– остаётся лишь предполагать.
Средства, отодвигающие менструацию
Из-за незнания точной даты начала месячных многие девушки употребляют различные средства для задержки менструации. В основе таких средств лежат гормональные элементы, которые вредны организму, хоть и эффективны в плане отсрочки первого дня месячных.
С той же целью, отсрочить боль, употребляются народные средства — отвар крапивы, который принимают внутрь. Но, несмотря на натуральность происхождения этого средства, любое вмешательство в цикл менструации и женских организм, что бы отсрочить их начало будет отрицательным.
Любой гинеколог никогда не будет советовать средства, задерживающие созревание яйцеклетки (собственно из-за которой и происходит менструации). В первые дни месячных женщины особо чувствительны, поэтому искусственная задержка месячных в большинстве своем вызывает боль во время менструального цикла.
Но не только по этой причине девушки могут испытывать болезненность в период менструации. Наличие её – это не всегда обязательный атрибут месячных как кровь, но периодически болезненные ощущения появляются у любой девушки.
Это связано с тем, что матка с целью избавления слизистой оболочки начинает сокращаться, тем самым доставляя дискомфорт, боль внизу живота. Особенно эта боль заметна в первый день месячных.
Как можно уменьшить боль?
Чтобы снизить боль существует множество способов, например:
- обезболивающие средства для организма и низа живота (но-шпа, нурофен и др.);
- теплые компрессы под поясницу;
- сокращение физической тяжелой нагрузки, но не полный отказ от нее;
- делать то, что доставляет удовольствие и отвлекает от боли (есть мороженое, читать книгу, пить травяной чай, гладить живот).
Девушки могут заранее побеспокоиться о том, как будут протекать месячные до их прихода и уберечь живот, весь организм от боли. Они должны регулярно употреблять продукты, богатые кальцием и йодом: молоко, творог, йогурты, морская рыба, хурма, морская капуста и др. Особенно важно это для первого дня менструации.
Во время месячных женщинам полезно употреблять банан и шоколад, которые вырабатывают гормон радости и снижают болевой порог, сопровождающий менструацию.
В дни, когда идут месячные женщинам рекомендуется сократить употребление крепкого кофе, алкоголя и соли, что нагнетают боль, спазмы. И увеличить объем потребляемой жидкости для организма, особенно чая из мяты или малины весь период месячных.
Возможные неприятности
Некоторые девушки и женщины замечают, что с началом месячных, особенно в первый день, живот может работать чуть усиленней, чем обычно. Усиленная работа кишечника нередко приводит к такому неприятному инциденту, как диарея.
Причина может заключаться в ноющих и схваткообразных болях внизу живота при месячных, которые провоцируют стенки кишечника женского организма к усиленным сокращениям.
Такая неприятность проходит сама через 2-3 дня после начала месячных. Но если девушкам очень не комфортно можно предложить следующие советы:
- девушкам не рекомендуется употреблять таблетки от диареи, если это действительно вызвано месячными;
- необходимо избегать продуктов со слабительным эффектом девушкам (сухофрукты, сливы, кефир и др.);
- женщины должны соблюдать диету, а именно не переедать, выпивать необходимое для организма количество воды и в дни месячных употреблять продукты с закрепляющим эффектом (каши на воде, кисель и др.).
Таким образом, соблюдая правила, данный недуг, неприятные и болевые ощущения при первом дне станут более терпимыми в период менструации.
В заключении важно отметить, что первые 2-3 дня месячных являются показателями или даже индикаторами женского здоровья. Если девушка здорова, то и месячные придут в то время, которое предположительно планируется, и закончатся по истечению 3-5 дней.
[youtube]_pfsZtTlS88[/youtube]
Женщины не должны пренебрегать самочувствием в период менструации, терпеть боль внизу живота.
Всё-таки период месячных дело тонкое.
