При планировании беременности часто возникает вопрос о том, как рассчитать овуляцию, во время которой наступает благоприятное время для зачатия. Высчитать ее можно по графику базальной температуры и определенным симптомам. Могут помочь в этом специальные калькуляторы из интернета. Они дают довольно точную информацию, а иногда даже помогают в определении пола будущего малыша.
Но далеко не всегда нужно прибегать к сторонним сервисам, чтобы отследить овуляцию. Представительницы прекрасного пола, тщательно следящие за собой и своим здоровьем, могут понять это по определенным признакам. Можно рассчитать примерное время, когда можно забеременеть, отталкиваясь от даты начала менструального цикла.
Необходимые определения
Для начала нужно знать, что представляет собой овуляция, как составить календарь, который покажет время ее наступления.
Овуляция — это время, когда женский организм готов к зачатию. Именно в этот период яйцеклетка сформирована и может быть оплодотворена. Время овуляции — середина менструального цикла. Этот процесс повторяется ежемесячно, начиная с подросткового возраста и заканчивая климаксом. Исключение — беременность.
Чаще всего для того чтобы рассчитать овуляцию, женщины используют обычный календарь. На нем можно отмечать дни, когда будут приходить месячные. Именно это время и берут за начало отсчета нового менструального цикла. Длительность его в среднем составляет 28 дней. По отметкам на личном календаре можно определить примерное время прихода овуляции, обычно это середина цикла.
Точность расчетов зависит от того, насколько часто бывают сбои в менструальном цикле. Выделяются факторы,влияющие на процесс созревания яйцеклетки:
- чрезмерные физические нагрузки;
- употребление некоторых лекарственных препаратов;
- злоупотребление алкоголем и никотином;
- заболевания мочеполовой системы, которые могут привести к тому, что созревание яйцеклетки будет происходить не вовремя и с большими отклонениями.
Для женщины, планирующей беременность, определение времени прихода овуляции является очень важным моментом. Особенно это актуально, если долгожданная беременность не наступает длительное время.
Лучшими помощниками в определении овуляции будет календарь менструаций (рис . 1), таблица базальной температуры (рис. 2), он-лайн калькулятор. Они позволяют не только правильно определить время наступления овуляции, но и отследить длину цикла, его регулярность и продолжительность критических дней.
Нормой считается цикл от 21 до 30 суток. При этом каждый раз количество дней должно совпадать, но допускаются отклонения в 1-2 дня. Идеальной продолжительностью менструального цикла считается 28 дней.
Что касается продолжительности критических дней, то тут допустимой нормой считается от 3 до 7 дней.
У женщины не должно быть существенных изменений в менструальном цикле, если на то не будет серьезных причин. Нормальным явлением считаются некоторые изменения после рождения ребенка. После родов месячные могут быть не такими болезненными, как раньше, но и менее обильными.
Общие рекомендации
Чтобы произвести расчет овуляции по календарю либо использовать он-лайн калькулятор, необходимо знать день, когда начался менструальный цикл, то есть, пошли месячные.
Желательно делать отметки начала и конца цикла на протяжении нескольких месяцев. Это позволит увидеть, насколько все стабильно и регулярно. Высчитать появление готовой к оплодотворению яйцеклетки удобнее всего при стабильном менструальном цикле. В противном случае придется ориентироваться на дополнительные показатели и симптомы.
Всего в женском организме можно выделить 3 основные фазы:
- Фолликулярный период, во время которого происходит формирование фолликула. В нем позже должна зародиться яйцеклетка, которую и будет оплодотворять мужской сперматозоид. Женская клетка считается созревшей, когда достигнет размеров более 2 см. На это уходит около 14 дней, но процесс очень зависим от уровня эстрогена в крови женщины.
- Овуляционная фаза. Именно в этот период может произойти зачатие ребенка, так как готовая к оплодотворению яйцеклетка перейдет в маточную трубу. Продолжительность жизни клетки составляет всего 1 сутки.
- Лютеиновая фаза. В это время происходит активная выработка гормона, который подготавливает матку к закреплению оплодотворенной яйцеклетки и дальнейшему развитию эмбриона. Если оплодотворения не произошло, матка начнет очищаться. Этот период длится около 12-14 дней. Цикл повторяется.
Подобная цикличность говорит о том, что, если несколько месяцев понаблюдать за продолжительностью менструации, можно достаточно точно определить время прихода овуляции. Для этого можно использовать электронного помощника либо обычный календарь и специальную формулу. Метод расчета овуляции работает только при стабильном менструальном цикле.
Применимая формула
Для начала стоит отметить для себя день наступления критических дней. Именно это время будет началом менструального цикла и точкой для дальнейшего отсчета. От этой даты необходимо отсчитать 14 дней. Это будет примерное число начала овуляции при менструальном цикле в 28 дней. То есть, если месячные пошли 10 числа, то овуляцию нужно ждать 24.
Желательно начинать присматриваться к изменениям в состоянии организма за 3-4 дня до отмеченной даты. Желательно следить за симптомами овуляции. Они бывают достаточно яркими, поэтому позволяют точно определить наиболее подходящее время для зачатия.
Многие представительницы прекрасного пола, которые решительно настроены на беременность, используют самый эффективный и надежный метод для расчета овуляции, а именно, измерение базальной температуры. У этого способа имеется главное преимущество, которое заключается в достаточной точности. Однако не все женщины любят этот метод, так как он достаточно долгий и не самый удобный. Все дело в том, что для измерения базальной температуры необходимо проводить измерения минимум 4 месяца подряд каждый день, четко следуя инструкциям врача. Измеряется базальная температура ректальным способом.
Этот способ дает возможность точно узнать благоприятные для зачатия дни. Таблица (график) базальной температуры совместно с календарем менструации будет отличным способом для того, чтобы не пропустить день «Х».
Нельзя сказать, что расчеты овуляции являются гарантией того, что яйцеклетка созреет именно в этот период. Погрешность может составить около 2 дней, но это не страшно. Все дело в том, что мужские сперматозоиды сохраняют свои функции на протяжении 3, а иногда и более суток. Этого вполне достаточно для того, чтобы яйцеклетка подготовилась и была оплодотворена.
Особенности процесса при нестабильном цикле
Время прихода овуляции легко высчитать при регулярном цикле. Если менструация не приходит в срок, не стоит отчаиваться. Следует потратить больше усилий для того, чтобы узнать благоприятное время для зачатия.
Некоторые пытаются посчитать овуляцию при нерегулярном цикле по формуле, но это не всегда приносит результат, и забеременеть не удается. Даже если взять цифры за последние несколько месяцев, а затем вычислить из них средние значения и на их основании сделать расчеты, погрешности в результатах могут быть слишком большими. Гарантий того, что можно будет рассчитать овуляцию только математическим способом, нет.
На случай нестабильного цикла существуют особые рекомендации. Если женщина хочет получить гарантию результатов и плюс к этому узнать о причинах несвоевременного прихода месячных, стоит вести график базальной температуры. Это не самый быстрый, но очень эффективный метод определения готовности яйцеклетки к оплодотворению. Повышение температуры тела до 37°С говорит о том, что в женском организме начал активно вырабатываться прогестерон, и наступило время овуляции.
Все показатели должны быть четко зафиксированы на графике. На основании показаний термометра делаются отметки, которые после превращаются в кривую. Желательно производить замеры базальной температуры на протяжении нескольких месяцев. Это позволит определить норму для женщины и проверить, нет ли в организме серьезных отклонений, которые могли бы сказаться на беременности. При нестабильных месячных можно рассчитать овуляцию некалендарным методом. В организме происходят изменения, предшествующие этому процессу, стоит только понаблюдать за собой более внимательно несколько месяцев.
Характерные выделения
День «Х» можно определить по характеру выделений из женских половых органов. Если в обычное время у женщины отмечаются прозрачные и незначительные выделения, то в период разрыва фолликула они станут более густыми и белыми. Не исключается даже появление розоватых примесей. Это явный признак того, что овуляция наступила.
К примеру, в фолликулярном периоде жидкости может не быть. После месячных она становится настолько густой, что просто не выходит из организма. Из нее формируется своеобразная пробка, чтобы защитить матку от инфекции и даже сперматозоидов, которые на данном этапе будут бесполезными, так как готовой к оплодотворению яйцеклетки не будет.
Ближе к созреванию фолликула слизь начинает разжижаться и постепенно выходит наружу. В овуляционной фазе будут отмечаться выделения, напоминающие яичный белок с небольшими кровяными примесями. Этот период наиболее благоприятен для зачатия, так как канал откроется для мужского семени, а клетка будет готова к оплодотворению. Продолжительность густых белых либо розоватых выделений может достигать полутора суток, столько же живет яйцеклетка.
В лютеиновой фазе количество выделений постепенно сокращается. За день до наступления месячных может отмечаться сильное разжижение слизи, так как в матке начинается период очищения.
Изменения молочных желез
У некоторых во время овуляции происходят определенные изменения в молочных железах. Они связаны с тем, что тело при созревании фолликула готовится к вынашиванию и вскармливанию ребенка. Грудь начинает увеличиваться, становится болезненной.
[youtube]dvFooRnSWXw[/youtube]
Но и это не все признаки наступления овуляции. Стоит обратить внимание на изменение настроения и усиленное половое влечение. Это обусловлено сменой гормонального фона.
Применение тестов
Если ни один из методов определения благоприятного времени для наступления беременности вам не подходит, стоит присмотреться к специальным аптечным тестам, которые способны показать время овуляции. Гарантия результата в данном случае будет максимально высокой. Это очень удобный метод для домашнего использования. Более точные данные может предоставить разве что ультразвуковое обследование.
