Чего ждать от первой менструации: правила поведения

Такое явление, как первые месячные (регулы) у девчонок, вряд ли ими ожидаемо. Недавно вышедшие из детства, активные девчонки не знают, даже не замечают будущих симптомов вскоре приходящих месячных, могут сослаться на обычное, например, недомогание или боль в животе.

Однако первая менструация (менархе) всё же рано или поздно придёт, и здесь важна поддержка и помощь мамы или старшей сестры. Желательно завести с девочкой разговор, дать ей понять, что происходит с её организмом,  что необходимо делать, какую соблюдать гигиену и т.д.

Возраст, когда приходят первые менархе

Общепринятой нормой, когда должна прийти первая менструация у девочек, проживающих в средней полосе, определяется возрастом от 12 до 14 лет. Тот красный день календаря, когда организм девочки стал девичьим, в медицине считается «гинекологическим возрастом» и берёт свой отсчёт.

Существуют некоторые закономерности, судя по которым можно приблизительно ждать, когда обещают брать своё начало месячные, рано или несколько позже:

• Наследственность. Наиболее вероятно, что организм дочери повторит материнский период, когда приходили первые менархе. Эта закономерность удваивается, если и у матери был скопирован генетически период первой менархе.
• Рацион питания. Когда девочка регулярно получает качественное питание, богатое витаминами, полезными веществами, то её организм даёт сигнал гормональной системе о готовности к созреванию и в будущем полноценного обеспечения плода (в чём и состоит суть менструаций).
• Развитие физическое. Организм, что более развит, который обладает выносливостью, физической силой, активностью, а так же устойчивостью к неблагоприятным условиям готов несколько раньше взять на себя работу гормональной системы и принять первые месячные. Это проявляется в накопительной системе, т.е. если ребенок и в раннем возрасте был выше, обладал большим физическим развитием, чем ровесники, то есть вероятность опережения и в половом созревании.
• Географическое положение или национальность. Существует мнение, что страны и регионы, которые имеют тёплый, даже жаркий климат с обилием солнечного света влияют на организм девочек активнее и провоцирует более ранее наступление первых менструаций, чем в холодных частях. Современность же этот фактор опровергает, ссылаясь на довольно небольшую разницу.
• Эмоциональный фон. Как говорится «все болезни от нервов» и нестабильный эмоциональный фон ребенка может повлиять на временной период, когда придут первые месячные.
• Заболевания. Несомненно, проблемы со здоровьем, особенно, серьёзные заболевания имеют влияние и на гормональную систему, не давая ей вовремя развиваться.
• Физиология.Индивидуальность каждого организма, его особенности развития и функционирования, что считаются нормой, влияют на зрелость организма к месячным.

Первые менструации, естественно, могут прийти и ранее 12 или позже 14 лет, что говорит о выходе из норм и требует консультации специалиста, особенно, если сроки слишком уж далеки от нормы. Поверьте, если всего 100 лет назад первые менархе приходили в 18 лет, то сегодня это далеко не норма, а серьезный повод к обследованию молодой девушки.

Признаки скорого приближения изменений

Первая менструация у девчонок-подростков говорит об активной фазе полового созревания. За 2-2,5 года до первого красного дня можно наблюдать определённые изменения в организме на фоне работы гормональной системы.

• Половое созревание. Фигура девочки станет округляться, приобретать женственность, увеличатся в размерах молочные железы, появятся тёмные жесткие волосы на лобковой части, в подмышечных впадинах, ногах, на лице часто можно наблюдать угревую сыпь.
• Выделения белей. За 1-2 года до активного полового созревания из влагалища станут выделяться бели, а примерно за 2-3 месяца перед тем, как придут первые месячные, можно отметить их усиленное выделение, часто с изменением консистенции к более вязкой или жидкой. Главное, чтобы при этом не присутствовал неприятный запах или другой цвет. Это может говорить о патологии.
• Болевые ощущения. Первая менструация, а так же предшествующие ей дни могут сопровождаться тянущей или ноющей болью низа живота. В зависимости от индивидуальности она может иметь разную интенсивность.
• Симптомы ПМС. Перед менархе девочка-подросток может испытывать на себе все взрослые симптомы ПМС. Это могут быть, как головные боли, головокружения, резкая и частая перемена настроения, раздражительность, так и тошнота, а так же такая частая в подростковом возрасте агрессия.

Тот самый день календаря

Вот и пришел день физиологического становления девушкой – пошли месячные первый раз. Вы это могли заметить по выделениям на вашем белье, которые  не такие, как обычно. Ведь вначале может мазать коричневым, а может и сразу произойти кровянистое выделение. Желательно, обратиться к старшим женщинам в вашей семье за помощью и объяснениями.

В любом случае, когда пришли первые месячные, стоить знать:

• Менструальные выделения имеют более тёмный, нежели кровь, цвет и специфический запах;
• Сгустки в выделениях – это нормально. Они – это слой эндометрия, что отторгся от матки;
• Выделения из влагалища будут происходить периодически в течение нескольких дней, а не единственный раз в сутки;
• Длительность выделений в среднем 3-5 дней, неравномерно в течение суток;
• В первые 3 дня выделяется наибольший объём от всех выделений, и по статистике на 2й день приходится большая их часть.

То, как проходят первые месячные, зависит сугубо физиологических и индивидуальных особенностей девочек. У некоторых они сопровождаются предменструальными симптомами в первые дни, т.е. тошнотой, иногда рвотой, нарушением стула, головными болями и переменами настроения, болями внизу живота, а другие переносят менархе очень даже легко и без особых перемен в повседневной жизни.

Как стоит себя вести?

Первые месячные, в принципе, как и все последующие, требуют несложных условий к выполнению, что облегчат эти дни и пройдут с максимумом комфорта:

• Отсутствие физических нагрузок;
• Перерыв в занятиях спортом;
• Отказ от приёма ванны;
• Отказ от солнечных ванн;-
• Усиленное соблюдение личной гигиены;
• Пересмотр рациона питания (исключить острые блюда).

Все эти условия направлены на обеспечение спокойствия организма, в частности матки, в период регулов и когда начинается первая менструация. Физкультура, горячая вода, острая пища могут спровоцировать усиленное её сокращение, что приведёт к обильным выделениям, выше нормы.

Первые месячные отнюдь не требуют постельного режима, стоит их принимать, как неотъемлемую часть вашей будущей жизни женщины, а не, как болезнь.

Личная гигиена в период регулов

Первая менструация является тем событием, когда девочка должна следить за своей личной гигиеной в период регулов или менструальных выделений более усиленно, чем обычно. Менструальная кровь – это очень хорошая среда для развития бактерий, которую следует устранять, т.е. подмываться не реже 2х раз в день, а в лучшем случае, перед каждой сменой гигиенического средства.

Первые месячные, а так же все последующие требуют применения гигиенических средств:

• Женские гигиенические прокладки;
• Женские гигиенические тампоны.

Наиболее правильным выбором считается прокладка. Она не только более легка в применении, отображает состояние и обильность выделений, а так же не препятствует отторжению сгустков эндометрия.

Девочка сможет понять, каким образом происходят выделения, в каком объёме, как часто нужно менять гигиеническое средство и со временем использовать тампоны, как более комфортное и надежное гигиеническое средство.

Важность процесса

Первая менструация – это большой шаг девочки к взрослой жизни. Да, ежемесячные критические дни, особенно, если они протекают не совсем повседневно и имеют массу недостатков (ПМС, боль в животе, использование гигиенических средств и т.д.), они выматывают и раздражают, наверняка, каждую женщину.Однако именно первые месячные в будущем станут для вас возможностью зачать и выносить ребёнка, как взрослой полноценной женщине.

[youtube]nFolEQDFHXE[/youtube]

С приходом менархе советуем завести календарик и отмечать дату прихода первых выделений ежемесячно, чтобы иметь понятие о регулярности вашего цикла, а значит и женском здоровье. Первых 2-3 года после менархе цикл может быть не постоянным, но отсутствие менструаций дольше 3 х месяцев или приход чаще 1 раза в месяц требуют консультации специалиста.

Достигнув возраста физиологического становления девушкой, не стесняйтесь советоваться с мамой, сестрой или бабушкой. Поддержка и помощь близких помогут вам не только хорошо воспринять то, что начались первые месячные. Они смогут вовремя увидеть проблему, а так же уберечь от нежелательных последствий – незапланированной беременности.