Как повысить прогестерон у женщин с помощью продуктов питания и народных средств

В народной медицине есть различные рецепты, которые могут помочь женщине повысить прогестерон. Однако бесконтрольно использовать эти средства не рекомендуется. Любое лечение, хоть и растительными препаратами, должно быть обосновано. Для этого необходимо сдать анализы и пройти консультацию у врача. Кроме того, фитотерапия может быть противопоказана в определенных случаях и имеет желательные временные рамки применения. В дополнение к народным средствам рекомендуется скорректировать рацион.

Как правильно повышать прогестерон естественным путем?

Повысить прогестерон можно народными средствами. Этот метод более безопасен, чем использование гормональных препаратов. Тем не менее лечение травами должно быть применено только после консультации с врачом-эндокринологом на основании проведенного анализа крови.

Фитотерапия проводится в следующих случаях:

• для нормализации менструального цикла;
• при терапии поликистоза и других заболеваний яичников;
• для профилактики опухолей матки, остеопороза, новообразований в яичниках и молочных железах у женщин в период менопаузы;
• при климаксе — для устранения неприятных симптомов;
• для стимуляции зачатия.

При беременности употреблять какие-либо растительные препараты без рекомендации врача категорически запрещено. Наибольшую опасность представляют рецепты с листьями малины и прострела обыкновенного, которые способны привести к гибели плода.

При пониженной выработке прогестерона во время вынашивания ребенка женщинам назначаются безопасные синтетические препараты — Утрожестан, Дюфастон.

Есть и другие противопоказания:

• аллергические реакции на компоненты средств;
• период лактации;
• прием гормональных средств;
• обострение хронических заболеваний;
• наличие тромбов;
• патологии почек и мочевыводящих путей;
• гормонозависимые опухоли;
• заболевания желудка и кишечника;
• пониженное или повышенное артериальное давление.

Стоит помнить, что многие лекарственные растения, призванные увеличить уровень гормона, обладают ядовитыми свойствами. Поэтому нужно полностью соблюдать разрешенные дозировки и ни в коем случае не превышать их.

Менее эффективный, но более безопасный способ — повышение уровня прогестерона с помощью употребления определенных продуктов. Суть метода заключается в пересмотре рациона, исключения из него пищи, которая препятствует выработке гормона, и включения той, что способствует его синтезу. Также женщине рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. При недостаточном обогащении организма кислородом снижаются функции многих органов и систем, в том числе ответственных за выработку прогестерона.

Народные средства

С одобрения лечащего врача для повышения уровня прогестерона можно использовать следующие рецепты:

1. Настой малины. Берут 2 ст. л. подсушенных листьев растения, заливают 400 мл крутого кипятка. Средство настаивают в течение часа, после чего пьют на протяжении дня небольшими глотками.
2. Настой дикого ямса. 1 ст. л. травы заливают стаканом крутого кипятка, настаивают на протяжении 3-4 часов. Готовое средство рекомендуют пить трижды в сутки по 1 ст. л. до еды.
3. Настой манжетки и подорожника. Берут 1 ст. л. первого и 1 ч. л. второго компонента, смешивают их между собой, заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа. Полученный напиток употребляют по 1 ст. л. 3 раза в день.
4. Экстракт плодов прутняка. Это средство не стимулирует выработку прогестерона, а действует путем подавления синтеза пролактина, который, в свою очередь, нарушает продуцирование прогестерона. Берут 2 ст. л. измельченного сырья, заливают 500 мл крутого кипятка, настаивают в течение 3-5 часов. Настой принимают маленькими порциями на протяжении нескольких дней.
5. Настой красной щетки. Используют 100 г растения, которые заливают 1 л качественной водки. Средство настаивают в темном месте на протяжении 30 дней, причем периодически взбалтывают содержимое емкости. Готовую настойку рекомендуют употреблять до еды по 40 капель, размешав их в 20-30 мл воды.
6. Настойка астрагала. Для приготовления целебного средства используют корень растения, который настаивают на водке или воде:
   • Для водной настойки берут 1 ст. л. измельченного сырья, заливают 2 стаканами крутого кипятка, настаивают в термосе не менее 30 минут. Полученное средство употребляют по 70 мл после еды трижды в день.
   • Для настойки на основе водки берут такое же количество сырья, заливают 400 мл водки, но выдерживают средство в течение 10 дней. Принимают лекарство по 10-20 капель 2-3 раза в день до еды.
7. Шлемник байкальский. Это лекарственное растение не только способствует повышению выработки прогестерона, но и обладает успокаивающим действием, подавляя нервную возбудимость. Для приготовления настойки берут 100 г корней шлемника, тщательно измельчают и выкладывают в стеклянную банку. Сырье заливают 500 л спирта или водки, емкость плотно закрывают крышкой и убирают в темное место на 1 месяц. Полученную настойку употребляют в течение длительного времени, по 30 капель 3 раза в день.
8. Настойка боровой матки. Ее можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для второго варианта берут 50 г растения, заливают 500 мл водки и оставляют в темном месте в течение 2 недель. Полученную настойку употребляют по 30 капель за 30 минут до еды 3 раза в день.

Представленные народные средства желательно применять после овуляции, во второй половине менструального цикла. Лечение необходимо прерывать на время менструальных кровотечений. Нельзя одновременно использовать несколько рецептов, поскольку это способно привести к чрезмерному повышению уровня прогестерона, что не пойдет на пользу организму.

Стоит избегать употребления средств на основе мяты, солодки, красного клевера. Эти растения обладают обратным действием, то есть подавляют выработку прогестерона.

Стоит понимать, что, как и в случае с гомеопатией, народные средства обладают относительным эффектом. Если кому-то они помогают повысить уровень прогестерона, то для других они могут быть недейственными. Поэтому выбирать эффективное средство необходимо исходя из результатов повторно проведенного анализа крови. Если наблюдается положительная динамика уровня прогестерона, то использованное до этого лекарство следует продолжить применять. В случае отсутствия эффекта его необходимо сменить.

Питание

Низкий прогестерон можно повысить путем коррекции питания. Это рекомендуется в тех случаях, когда уровень прогестерона понижен не до критических значений. Суть этого способа заключается в употреблении продуктов, которые богаты витаминами С, В6, магнием и цинком.

Есть и другие аспекты правильной диеты. Пища должна быть сбалансированной, содержать в себе необходимое количество углеводов, белков и жиров. Суточное потребление жидкости также должно быть достаточным. При этом следует отказаться от алкогольных напитков и продуктов, которые содержат в себе консерванты и канцерогены.

На рост уровня прогестерона положительным образом могут повлиять следующие продукты:

• чечевица, нут, горох, фасоль;
• кедровые и грецкие орехи, фундук, фисташки, миндаль, арахис;
• брынза, твердый сыр, творог, цельное молоко и другая кисломолочная продукция;
• перепелиные и куриные яйца;
• нежирное мясо (телятина, крольчатина, филе индейки и курицы), печень;
• семена льна;
• овсяная крупа;
• оливки, авокадо.

Эти продукты не содержат в себе нужный гормон, но они способны улучшить его выработку. Для активизации продуцирования прогестерона организму женщины необходимо достаточное количество холестерина. Восполнить его можно мясными и яичными блюдами. Важным является достаточное количество витамина Е.

К блюдам рекомендуется добавлять специи:

• тимьян;
• куркуму;
• душицу;
• смесь карри.

Эти приправы не способствуют повышению уровня прогестерона, но зато помогают поддержать гормональный фон.

Из рациона нужно исключить продукты, которые могут нарушить выработку прогестерона. К таковым относят пищу, запечатанную в пластиковую тару. Это объясняется тем, что в состав продуктов проникают элементы упаковки, которые способны подавить синтез прогестерона. Вредным является бисфенол. Он способен привести к нарушению менструального цикла и бесплодию. Влияние бисфенола увеличивается, если еду разогревать в пластиковых контейнерах. Для этих целей следует использовать стеклянную или керамическую посуду.

Если приведенные способны не позволяют поднять уровень прогестерона, то необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом. Сниженное количество этого гормона может говорить об аномальном развитии или нарушенном функционировании репродуктивной системы.