Типичные функциональные изменения в женском организме представляют собой месячный цикл. Схематично можно представить его в виде интервала с момента появления первых кровянистых выделений до первых суток следующей менструации. Длительность нормальных месячных сугубо индивидуальна и зависит от большого количества факторов, но задержка не должна превышать семи дней, иначе (исключая беременность) это может быть предвестником патологий репродуктивной системы.
Продолжительность менструации
В норме продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 35 дней. Появление выделений раньше или позже привычного срока не является отклонением, если цикл сдвигается до 7 дней.
Подобные задержки менструаций связаны с влиянием большого количества факторов, главным из которых является хронический стресс или экстремальные стрессовые воздействия.
Если интервалы между менструациями составляют больше 35 дней, следует обратиться за консультацией к врачу-гинекологу.
[youtube]IAVy49ertzM[/youtube]
Зачем рассчитывать цикл
В зависимости от симптоматики и степени клинических проявлений месячные протекают по-разному. У одних женщин менструации могут протекать практически бессимптомно, у других, напротив, процесс сопровождается мигренеподобными головными болями, обильными выделениями и сильной ноющей болью в нижней части живота.
Отслеживание менструального цикла может быть полезно в следующих случаях:
- Для профилактики гинекологических нарушений. Регулярный цикл – показатель нормального полового развития и репродуктивного здоровья. Если по каким-то причинам цикл сбивается – это повод для посещения врача.
- При планировании беременности. С помощью нехитрых способов можно подсчитать приблизительное начало овуляции.
Так называемый календарный способ контрацепции является наименее безопасным из всех, так как время наступления овуляции можно рассчитать только приблизительно.
Существует некоторое количество факторов, способных временно нарушить регулярный цикл. Такие воздействия в основном имеют экзогенную природу (внешняя среда) и не являются экстремальными, легко поддаются корректировке:
| Фактор | Как влияет |
| Смена времени года и часового пояса | Менструальный цикл может колебаться в зависимости от времени года. В период смены сезонов наблюдается смещение месячных до 7 дней. При чрезмерном действии термических факторов (переохлаждение или перегревание) меняется характер выделений (становятся скудными или обильными). Резкая смена часового пояса (более 3 часов) также способствует нарушению менструального цикла. Это связано с тем, что организм испытывает стресс и ему требуется время, чтобы перестроиться |
| Рацион и характер питания | В зависимости от характера употребляемых продуктов могут наблюдаться некоторые изменения клинической картины менструаций. Так диета с минимальным содержанием белка приводит к появлению скудных и нерегулярных выделений, сопровождающихся болями в нижней части живота и поясницы |
| Резкое увеличение физической и интеллектуальной нагрузки, стрессовые ситуации, возникающие в течение месяца | Проявляется периодически возникающими нарушениями регулярности месячных и общим чувством дискомфорта |
Некоторые симптомы могут быть своеобразными маркерами, которые должны предупредить женщину о нарушениях менструального цикла: различная длительность выделений (при климаксе не учитывается), чувство дискомфорта, возникновение резких болей в нижней части живота и поясницы. При появлении какого-либо из перечисленных симптомов необходимо пройти осмотр у врача.
Как рассчитать менструальный цикл
Для того чтобы спрогнозировать дату начала менструаций, существует несколько методов. Один из самых простых – календарный способ.
На электронном или бумажном носителе отмечается дата наступления менструаций – это считается первым днем цикла.
Эта операция повторяется ежемесячно. Как только начинаются выделения – в календаре ставится отметка. По истечении 5-6 месяцев можно проанализировать результат. Для этого вычисляется количество прошедших дней от начала одних месячных до начала следующих. Полученное число будет равно менструальному циклу.
Как рассчитать овуляцию
Овуляция происходит за 2 недели до начала следующих менструаций, тем самым деля цикл на периоды «до» и «после» овуляции.
Длительность первой фазы может варьироваться, но вторая (после овуляции ) всегда одинакова.
[youtube]yVz_M6JNhaY[/youtube]
Существует простая формула, позволяющая определить день овуляции. Например, при нормальном менструальном цикле, длительностью 25 дней, овуляция осуществляется на 14 день. Если первая менструация случилась 1 числа месяца, при цикле длительностью 25 дней, овуляция начнется 12 числа (26 число – 14 дней до начала следующих месячных).
Однако такой способ не представляет собой ценности для женщин с нерегулярными месячными. Чтобы максимально точно определять овуляционный период, необходимо брать средние цифры за последние 6 месяцев.
