Наступление климакса, конечно не приятный этап в жизни женщин, который несет с собой множество неприятных симптомов направленных на то, что бы помешать вести нормальный образ жизни и доставить максимальный дискомфорт.
Звучит это неприятно, но если знать подход к решению этой проблемы, то не все так плохо.
Использование фолиевой кислоты при климаксе, поможет избавиться от симптомов приливов.
- Снимет жар, нормализует сердцебиение и кровяное давление.
- Поможет справиться с ночной бессонницей и потоотделением.
- Приведет в порядок психологическое состояние, что даст возможность адекватно принимать решения и вести полноценный образ жизни.
- Стабилизирует уровень гормонов, дисбаланс которых напрямую влияет на самочувствие женщин при климаксе. А так же позволит вести нормальную половую жизнь, без неприятных ощущений.
Суть вопроса
В основном организм получает фолиевую кислоту с пищей, а еще вырабатывается микрофлорой кишечника. Но при нехватке этого вещества в организме, следует использовать медикаментозный препарат в таблетках.
Принимать фолиевую кислоту следует три раза в день, по две таблетки, курс лечения может длиться до одного месяца. Противопоказаний и побочных эффектов препарат не имеет, его можно принимать беременным и кормящим матерям, а так же детям. Но все же перед приемом лекарства, следует уточнить индивидуальную дозировку у врача, которая зависит от состояния организма. Так же могут быть аллергические заболевания на составляющие препарата.
В каких продуктах присутствует витамин?
Без сомнения, недостаток любого витамина или другого нужного организму вещества лучше восполнить, полакомившись натуральными, вкусными, а главное полезными овощами и фруктами, чем глотать невкусные пилюли.
Так само дело обстоит и с фолиевой кислотой, в случае ее нехватки организма. Перед тем как прибегнуть к приему медикаментозных средств попробуйте восполнить нехватку организма того или иного витамина употреблением в пищу продуктов с нужными организму веществами.
Следует кушать следующие овощи:
- спаржа,
- шпинат,
- фасоль,
- капуста,
- горох.
Так же есть ягоды и фрукты, содержащие в себе это немало важное вещество, а именно:
- абрикос,
- дыня,
- апельсин,
- банан,
- мандарин и многие другие.
[youtube]AZFBQidVPhk[/youtube]
Так же в ежедневном рационе желательно присутствие белков в виде мяса говядины или баранины, яичных желтков, орехов и семечек, рыбы и т.д. Молоко, сыр и творог особенно полезны для организма при недостатке фолиевой кислоты.
Все эти продукты не только помогут нормализовать количество полезных веществ в организме, но и предадут больше сил и здоровья. А так же помогут бороться организму с остальными симптомами приливов при климаксе.
